青少年跳水运动员基本功练习-形体训练-垫上头手倒立腿功

1头手倒立勾脚趾练习

2头手倒立勾脚腕练习

3头手倒立交叉腿前后练习与交叉腿左右练习

4团身打开

5团身屈体两次打开

6屈体一次打开

7手倒立感受入水的整体感觉

8.1标准姿势

8.1靠墙倒立(用肋木代替墙)之标准姿势

8.2背靠墙倒立

8.2靠墙倒立(用肋木代替墙)之背靠墙倒立

8.3靠墙倒立(用肋木代替墙)之面向墙倒立

8.3面向墙倒立

如需转载，请注明转自中国游泳协会官网